阳光明媚，秋风凉爽。集合在操场上准备体质健康测试的学生精神抖擞、摩拳擦掌，整齐排列在划分好的不同测试区域。金色的阳光与学生充满活力的身姿交相辉映，构成了一道独特的风景线。

根据《澳洲10官方网站（中国）有限公司贯彻落实国家学生体质健康标准实施办法》文件要求，本次体质健康测试面向全校学生，涵盖身高、体重、肺活量、立定跳远、50米、800米（女）、1000米跑（男）、坐位体前屈、仰卧起坐（女）、引体向上（男）多个项目。每个项目均有相应的标准，为学生提供专业参考，了解自身身体素质。

高效到位的测前准备

“为了本次体质健康测试，我们提前做了许多准备工作，确保测试顺利开展。”体测负责人、体育部副教授许彩艳说。准备器材、布置测试点，每一项准备工作高效到位，为体测工作保驾护航。

“今年的体测工作给我留下了深刻的印象，尤其是准备阶段，每个环节都体现了学校精心策划和周密安排。” 汉语言文学（师范）2101班魏麟说。学校为体测工作提前进行了动员，通知文件10月10日便下达至各学院，方便学生根据自己情况提前练习。

魏麟在接到测试通知后就立刻制定了锻炼计划，除了雨天，她几乎每晚都会进行3-5公里的跑步耐力训练或者短跑快速训练，并配合韧带拉伸、立定跳远等运动。“充足的准备时间不仅能让我进行针对性锻炼，也让我面对体测时不那么紧张。”魏麟说。

专业体测器材的应用在体测过程中随处可见。在东山操场测试点，两台一体式身高体重智能测量仪器被整齐地摆放在了操场边。学生只需站上测试仪，用时不到一分钟，测试结果就会由仪器计量报数并显示在电子屏上。在身高体重智能测量仪器旁边，坐位体前屈测试也在有序进行着。

“嘀，二十三厘米。”坐位体前屈测试仪清脆响亮进行语音播报的同时测试结果“23cm”也出现在了显示屏上。每一位学生的测试结果都由坐位体前屈测试仪计算显示，教师只需将数据抄录即可。“专业体测器材的运用极大地提高了测试的准确率和效率，避免了人工读数可能造成的误差。”许彩艳说。

“每个测试地点配有医生、食物，来应对学生出现低血糖或其他身体不适的状况。”许彩艳介绍。思想政治教育（师范）2101班段涵在测试八百米时不小心摔倒，手和膝盖有轻微的出血。工作人员立刻停止了测试，并将她带到休息处由医生进行了简单的消毒和包扎，并帮助她将测试延缓到了下节课。“我当时有些不知所措，老师的冷静处理让我感到很安心。”段涵说。

细微之处彰显关怀

“除了充分的前期准备，我们对本次体质健康测试每个环节都进行了细致地规划和安排，例如项目分配、学生心理抚慰等细节也都进行了周全的考虑。”许彩艳介绍。

体测项目安排充分考虑到学生体力是否能够完成全部测试内容以及特殊身体状况。“测试分散安排，不存在一节课就测完全部项目而导致体力不支的情况。”物流管理2101班彭冬冬说。她在跑800米时正逢生理期，向老师说明情况后顺利申请缓考，同班还有几位学生因为感冒等原因也都安排了缓考。

在测试之前，教师会带领学生做好热身运动。跑800米、1000米前的原地快速高抬腿、波比跳、小跨步等训练，帮助学生促进血液循环，调动全身肌肉。测试结束后，体育教师也会帮助学生进行肌肉拉伸。“经过老师的热身，我感觉我的状态变得更好了，也在测试中发挥出了最好水平。”计算机2303班付临皖说。

“老师告诉我每个人的耐力都有一个极点，到达极点附近可能会很难受，但只要调整好呼吸，拉大步伐，熬过了之后就会变得轻松。”英语2201班毛佳雯说。

助力养成锻炼好习惯

“体测的真正目的是促使学生平时养成积极锻炼的好习惯。”许彩艳这样期望。

为了帮助学生养成积极锻炼的好习惯，学校采取了多项行动助力：今年首次把立定跳远、仰卧起坐、引体向上等体测项目纳入了运动会比赛项目。今年也正式将体测成绩纳入评奖评优标准，提高学生对体育锻炼的重视程度，促进学生全面发展。

通过本次体质健康测试，学生也明白了坚持锻炼身体的重要性。动力2307班付丽洋说：“我的坐位体前屈成绩不好，身体柔韧性还不太行。体测之后，我会每周做一些拉伸运动。”医学2105班凌静怡说：“通过体测，我发现自己耐力较差，以后可以通过跳绳、长跑来提高耐力。”

“体质健康测试只是促进身体健康的举措之一，更重要的是促使学生养成锻炼身体的好习惯，发挥体育精神，为实现梦想不断努力拼搏。”许彩艳说。

（学生记者 蔡金米 邹怿旸）